Как подготовиться к велопоходу?

Обязательно уделите время тренировкам. Особенно, если у вас мало опыта в длительных поездках на велосипеде. Два-три раза до похода попробуйте съездить покататься в лес. Важно прокатиться и почувствовать уверенность именно на грунтовой дороге с корнями и прочими препятствиями.

Если у вас нет возможности потренироваться в парке или в лесу, все равно катайтесь как можно больше, пусть даже по асфальту.

Это обязательная экипировка. Желательно перед походом велосипед свозить на ТО. Сделать его можно в веломагазинах. Особенно на это нужно обратить внимание, если велосипед уже давненько стоит без дела.

Одежду подбираем по погоде, в зависимости от особенностей маршрута. Часть пути может пролегать по лесу, где мы можем встретить клещей и комаров. А часть - по открытому пространству, в этом случае можно обгореть на солнце. Поэтому даже летом желательно, чтобы ноги и руки были закрыты, но чем-то легким, чтобы не перегреться.

На вашем пути могут встретиться болота, бревна, крапива, высокая трава, гравий, поэтому на ногах должны быть кроссовки или ботинки.

Обязательно должен быть светоотражающий жилет. Заменить его можно кислотно-зеленой или кислотно-оранжевой футболкой. Жилетка или футболка должны быть надеты поверх другой одежды, а не спрятаны под курткой/кофтой. Это вопрос безопасности (точно также как и шлем). Даже если вы выберете максимально отдаленный от трасс маршрут, вам придётся пересекать проселочные дороги и дороги до огородов, по которым все равно будут ездить машины. Пожалуйста, не пренебрегайте этим.

В велопоход нужно взять перчатки, чтобы меньше отбивать ладони. В теплую погоду можно без пальцев. Если ожидается прохладная погода, то тонкие с пальцами. Здорово, если перчатки будут мягкими, чтобы немного амортизировали.

В однодневный поход собираем маленький рюкзак, который поедет с вами на велосипеде.
Что нужно в пути:

• Вода. Стоит взять не менее 2х литров, идеальным вариантом будет две литровые бутылки.
• Небольшой перекус (злаковый батончик, орехи).
• Защита от комаров, клещей, солнца. Можно договориться друг с другом и взять один на 2-3 человека.
• Личная аптечка.
• Одна запасная камера. Должна быть подходящего размера. Её стоимость 150-300 рублей, можно купить на Озоне (или других подобных магазинах) или в веломагазине.
• Насос. Можно взять один на группу.

Для более длительного велопохода набор вещей не будет сильно отличаться от тех, что мы берем для пешего. Единственное, что одним из ограничивающих факторов при выборе снаряжения является его компактность. Дополнительно нужно взять с собой велосипедный ремнабор.

Остановимся подробнее на том, что может пригодиться в велопоходе. Приводим ссылки для примера. Ищите что-то подобное в рамках доступного бюджета. Все эти вещи довольно доступные.

1. Светоотражающий жилет. Можно приобрести подобный, он регулируется. Можно надеть и на куртку, и на футболку.

2. Если очень устаёте от сидушки, то варианты есть такие:

• Привыкать (все остальные варианты считаются менее спортивными (smiley).
• Купить седло пошире.
• Купить силиконовую накладку на седло.
• Купить велоштаны (тоже довольно хороший вариант, но не для детей, которые постоянно растут). Если все-таки решитесь на этот вариант, то можно брать тонкие, чтобы в жару ездить прямо в них, а в холодную погоду сверху ещё что-то надевать. Есть вариант на лямках, чтобы не спадывали.

3. Если устаёт спина, то это может быть признаком не правильной ростовки (рама велосипеда маленькая или большая) или неудачного расположения райдера на велосипеде (решается регулировкой седла как по высоте, так и по его расположению и наклону на подседельном штыре). Более опытным могут помочь дополнительные ручки на руль. Называются рога.

4. Для всего самого необходимого можно купить велорюкзак. На некоторых моделях бывает специальная сетка, и сам рюкзак не прилегает плотно к спине. Спина не потеет. Актуально в жаркое время. Ещё обычно велорюкзаки имеют на лямках дополнительное крепление в районе груди, благодаря которому они не спадывают на ходу. Бывают рюкзаки, в которые вставляется питьевая система (гидратор). И из рюкзака выходит шланг, через который можно пить на ходу, не слезая с велосипеда. Такую же питьевую систему можно использовать и в пеших походах. В больших туристических рюкзаках тоже бывают отделы под неё.

5. Обычно на раме в районе педалей бывает место под крепление одной или двух бутылок с водой. Можно поставить держатели и в них ставить бутылки с водой. Но не все бутылки подходят под все держатели. Выбирайте такой вариант, чтобы бутылка плотно вставлялась и не выскочила на кочках.

6. Для безопасности кроме шлема и жилета можно использовать задний фонарик. Особенно актуально для движения по автомобильным дорогам.

7. Для велопохода с вещами нужен багажник и велорюкзак на него.

8. Для ремонта и обслуживания велосипедов понадобится ремнабор.